Kampaň 2013 "Odstráň obezitu"

Streda, 09. október 2013 21:06 Ľubica Poláková
Vytlačiť

obezitaŠkolské jedálne sú jednou z možností, ako deťom zabezpečiť zdravšiu variantu kvalitného obeda. Pokiaľ deti jedia v školských jedálňach, majú v priemere minimálne jedno jedlo s takou výživnou hodnotou, akú pre svoj vek potrebujú (pozri článok Výhody stravovania v školskej jedálni). Súboj s obezitou je súboj na dlhé trate. Zvíťazí len ten, kto má trpezlivosť a pevnú vôľu, kto si princípy správnej životosprávy osvojí už v detstve. V dospelom veku sa potom stanú úplnou samozrejmosťou, príjemnou a neodmysliteľnou potrebou každého dňa.

Svetová zdravotnícka organizácia označila obezitu za najväčší zdravotný problém na celom svete a varuje pred globálnou epidémiou.

Obezita je dôsledkom energetického príjmu, ktorý dlhodobo presahuje energetický výdaj. Energia nevzniká ani sa neničí, ale mení sa z jednej formy na druhú. Cieľom preventívnych opatrení je dosiahnutie rovnováhy medzi príjmom energie potravou a jej spotrebou v rámci metabolizmu, telesnej aktivity a u detí aj rastu.

Ako predísť detskej tučnote?

  1. Buďme našim deťom dobrým príkladom – stravujme sa zdravo! Varme zdravo!
  2. Zaraďme do ich každodenného jedálnička viac ovocia a surovej zeleniny
  3. Nekupujme našim deťom sladené nápoje, koly, čipsy, veľa sladkostí...
  4. Obmedzme rezne, hranolčeky a iné vyprážané, či údené jedlá
  5. Neprehliadajme prípadný nárast hmotnosti dieťaťa
  6. Zaujímajme sa o to, ako využíva peniaze, ktoré dostáva ako vreckové
  7. Všímajme si, aké potraviny a jedlá si vyberá, keď sa môže samo rozhodnúť
  8. Zbavme seba a rodinu starého mýtu, že "tučné dieťa rovná sa zdravé dieťa"
  9. Ako rodina sa viac venujme športovým aktivitám
  10. Nájdime si viac času pre naše deti!